2024.02.03 2024.03.30

【ニュースダイエット】で1日90分も得して時間に余裕が生まれた

shimauma

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みなさん、こんにちは。今回は、最近読んでよかった本の紹介です。情報過多の現代社会で、私たちはどのようにして心の平静を保ち、時間を有効に活用できるのでしょうか？『ニュースダイエット』では、情報の洪水の中で「ニュースなしの生活」を実践することの重要性と効果を、著者自身の経験を交えながら詳細に掘り下げています。このブログ記事では、ニュース消費が私たちの精神的、行動的健康に及ぼす影響と、「ニュースダイエット」によって得られる利点について、本書の内容を紹介し、私自身の感想を共有します。実際に私も一日の時間が増えて、読んでよかったと思います。

Contents

ニュースダイエットの概要
- ニュースダイエットの具体的な方法
- ニュースダイエットのバランスの取り方
ニュースダイエットを通じた変化
- ニュースダイエットの長期的な効果
結論：ニュースダイエットの真髄と長期的な効果

ニュースダイエットの概要

著者：ロルフ・ドベリの「ニュースダイエット」は、情報過多の時代における個人の精神衛生と生産性を守るための戦略を提供します。ニュースが私たちの思考、感情、さらには行動に与える負の影響を詳細に説明し、過剰なニュース消費から距離を置くことの利点を強調しています。

ニュースダイエットの具体的な方法

著者は、ニュースサイトのブックマーク削除やニュースアプリのアンインストールなど、ニュース消費を減らすための実用的な方法を提案しています。私自身もこの本を読んでから、Yahooからニュースの少ないGoogleページにホームページを変更しました。さらに、私の方法としては、スマートフォンの通知をオフにし、不要なアプリを削除することで、情報の乱雑さを減らしています。これを実践してから、本当に集中力がUPし、作業した後の満足感が格段と上がりました。

出来るだけニュースにアクセスしずらい状態を作る　　実践済み
スマホのニュースアプリを削除　　実践済み
ブラウザのお気に入りのニュースサイトを削除　　実践済み
ホームページをできる限り地味なサイトに設定しよう　　実践済み
テレビも売ろう　　未実践

以下私がプラスアルファ実践したこと

ＳＮＳアプリをできる限りスマホから削除
不要なSNSアカウント削除（Facebook、Ｘのサブ垢）
スマホの通知OFF

ニュースダイエットのバランスの取り方

ここで言うニュースとは、自分の能力に関係のないニュースです。大切なのは、自分にとって必要な情報を選択し、不要な情報を避けることです。自分の専門分野や興味のある領域に関連するニュースに焦点を当てることで、情報の質を高めることができると私なりに噛み砕いて解釈しています。

一日にどれぐらいのニュースを時間に割いていますか？私の場合以下のような状況でした。

少なく見積もっても90分もありました。

朝：起きてスマホチェック　SNS等　20分
昼：昼食時にワイドナショー　30分
夜：仕事終わりにSNS　20分
寝る前：20分　　　合計90分

30日で2700分　時間に直すと　一カ月で　45時間　　も節約することができます。

ニュースダイエットを通じた変化

ニュース消費を減らすことで、私はより多くの時間と精神的な余裕を得ることができました。これにより、読書への興味が再燃し、本から得られる深い知識と洞察の価値を再認識しました。また、ニュースを知らないと、異業種交流会やパーティーの席などで社会的な会話に困って、つまらない人って思われそう。という不安も頭をよぎるかもしれません。でもそれを逆手に取って、「最近どんなニュースがありましたか？」と質問することで、新しい会話の道を開くことができます。聞き上手にもなれることでしょう。

ニュースダイエットの長期的な効果

ニュースダイエットを続けることで、知識の獲得へのアプローチが変わり、精神的な平穏と集中力が向上します。これにより、より意味のある活動に時間を費やすことができるようになり、生活の質が向上します。短い細切れの情報ばかり見ていると、長文を読むことが苦痛になるとほんの中で書かれていました。それがスッと心に落ちました。それ以来私は、得意ではなかった読書をする時間も増えました。以前ブログで紹介した電子書籍端末、amazon　kindle でこの本も読みました。kindleは防水モデルを選んだので、バスタイムなどスキマ時間に読書をするのにも役立っています。

結論：ニュースダイエットの真髄と長期的な効果

ニュースダイエットは、情報過多の時代に賢く、平和に生きるための一策です。この記事が、情報の選択と消費を見直すきっかけとなればと願います。体重減少を目指すダイエットと同様に、ニュースダイエットも、単に情報量を減らすだけではありません。体力をつけ、筋肉を増やすためのトレーニングが重要であるように、ニュースやSNSの使用を控えることで、必要な知識を吸収するための精神的な余裕を得られることに気が付きました。このアプローチにより、私たちは単なる情報の受け手から、自分にとって価値ある知識を選択的に集める収集者へと変わります。盲信は良くないと思いますが、一度試してみる価値はあると思います。皆さんが新たな視点を持って情報を選び、意義ある活動に時間を割き、生活の質を向上させるきっかけになれば嬉しいです。情報溢れる現代で賢く、健康的に生きる第一歩として、ぜひニュースダイエットを試してみてるのはいかがでしょうか。